【頭皮湿疹を改善する方法】で実際に試してみたこと
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20年前に頭皮をかきむしって、皮膚と一緒に髪の毛も抜けてしまって子供のにぎりごぶしくらいの大きさの円形脱毛症ができてしまったことで病院に行って脂漏性の皮膚炎と診断された時から始まりました。病院に行って診てもらって薬を処方してもらい言われた通りに塗り続けていけば症状はおさまります。でもそれは逆に薬から解放されないってことなんです。
薬を使い続けて数年たったころ薬から解放されたいと思うようになって薬を塗ることがストレスになってしまいました。そこで試して効果のあったものだけ紹介していきます。
頭皮湿疹のつらいところはとにかくかゆいというところですよね。そこでかゆみがなれば頭皮湿疹が治るということで、かゆみをなくす方法いろいろ試してきたのでかいていきます。
原因
1 菌の繁殖とか病気・・・皮膚に潜むマセラチア菌（カビ） 乾癬（かんせん）白癬菌
2 乾燥
3頭皮に悪い 油の取りすぎ
4 ビタミン不足
5 ストレス
頭皮湿疹を改善する方法
- 頭皮からマセラチア菌をなくす
- 乾燥させない（乾燥性）
- 油分を減らす（脂漏性）
- 痒くても掻かない
- ビタミン摂取
- ストレスフルになる
頭皮湿疹ができてしまうと本当に本当に辛いですよね。
何がいやかって、あの痒み！痒くてかいてしまうからフケがパラパラ。
薬を塗っても塗るのをやめてしまうとまた痒くなる。
ほんっとに嫌で嫌でたまりません。
理美容業40年の頭皮湿疹に悩まされて20年くらいの私が頭皮湿疹の改善方法を体験を元に解説していきます。
かゆみをなくす
まず1番にかゆみがあるから頭皮をかいてしまって皮膚の角質とか皮脂の余分な物がはがれ落ちてフケとなってパラパラと落ちてしまうのです。
当たり前ですがかゆみをなくすにはかゆみの元になる、原因を排除するしかないです。
でも、それがなかなかうまくいかないんですよね。
具体的な方法としては、まずシャンプーですが、かゆいからといってガシガシ爪を立てて洗ったり、強くこすったりしてはいけません。やさしく指のはらで頭皮をもむように、頭皮用のスキャルプシャンプーで洗います。ここで大切なのはシャンプー前のすすぎとシャンプー後のすすぎです。シャンプー剤の選択も大事ですが、このすすぎを充分にできていないとせっかくの良いシャンプーも効果が半減されてしまいます。
そしてトリートメントやリンスも頭皮用の物を使うのが効果的です。
そこで私が使って効果のあったシャンプートリートメントはKADASONシャンプートリートメントでした。
頭皮の辛いカユミとフケにおすすめのシャンプー【KADASON】
保湿として私が試して効果があった方法は椿油です。方法はシャンプー後タオルドライしたあとの濡れた状態の時に頭皮に塗り込んでそのあとドライヤーで完全に乾かします。これで長年つけていた薬とさよならできました。
椿油の記事はこちら→頭皮湿疹に椿油は効くのか
脂漏性（ベトベト）はマセラチア菌と言うカビを撃退すること
マセラチア菌というのはカビの1種で、皮膚の常在菌の1つなので頭皮に潜んでいます。マセラチア菌により分解された遊離脂肪酸というものが皮膚に刺激を与えてかゆみを引き起こすと言われているのです。そしてマセラチア菌は皮脂を栄養に増殖するとされているので脂っこい食べ物の摂りすぎも注意が必要です。
また、マラセチア菌は皮脂を栄養に増殖するとされ、皮脂分泌が過剰になると脂漏性皮膚炎になりやすいといいます。それから、睡眠不足やストレスなども、原因の1つだといわれているので要注意です。さらに、脂っこい食事やお酒の飲み過ぎ、野菜不足などもいけません。
そこで効果的なのはマセラチア菌を撃退するシャンプートリートメントを使ってマセラチア菌を撃退していくことです。
ここでもシャンプーの仕方はとっても大切です。乾燥性の頭皮と同じようにシャンプー前後のすすぎ。 これは本当に本当に大切なので覚えておいてください。
頭皮湿疹のフケの種類にもよりますが、頭皮が赤くなって黄色っぽいかさぶたのような感じになったら脂漏性湿疹です。マセラチア菌の仕業 私の症状はまさにこれです
その診断してくれた先生に言われたのは食生活の改善とストレスの改善が大切というお話でした。
普段の生活の中で普通に食事をしていると油を使ったものって意外と多いですよね？揚げ物とかではなくても炒めたものにもドレッシングにも少量ずつ油って入っていたりします。そういった油の蓄積。体の中で分解しきれなかった油が頭皮湿疹となって出てきたりニキビとなってお顔に出てきたりするというのです。ひゃぁぁぁぁぁ
ビタミンB群の不足も影響するようで、バランス良く取りましょう。
病院に通っていた頃にはビタミンBとビタミンcも処方してくれました。体の中からの栄養補給も重要なポイントです。
あと、どちらにしてもストレスがかゆみの原因になっていることも多いそうなのでストレスフルな生活を取り戻す努力も必要です。
そして大切なことを最後にお伝えします。簡単ではないですが、痒くなっても掻かないっていうことが最強の予防法なんです。とにかく辛い頭皮湿疹からさよならしましょう！
